沈育如

今天我修改了某計畫的需求書。
我：「科長我改好了也寄過去了！」
科長：「你有檢查嗎（笑）」
我：「有檢查三次了，但不是很確定（心虛），我再檢查一次好了。」
（三分鐘後）

最近整理房間，翻到十年前的筆記本。看著小時後的字跡，特別想回去抱一抱當時的那個小女孩。
成長的過程對我來說，難受的事件遠遠多於快樂的回憶。我很高興我已經長大了，也很感謝當時跌跌撞撞，卻始終沒有停下腳步的那個女孩子。謝謝你沒有放棄和他人建立關係，謝謝你始終心存善意，謝謝你對自己懷抱著希望。
現在我可以自然的露出微笑，身邊有很多可愛的朋友，和家人感情不錯，也終於有一個我喜歡的人他剛好也喜歡我，這些都多虧了當初的那個倔強的小女孩。
謝謝你，未來也會越來越好的。

每個禮拜我會在「讀書心得」分類裡面新增一篇文章，每篇文章都是其中一本書的讀後心得。不是內容摘要，也不是書評，僅僅只是心得。

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在你眼前，有一輛失控的列車呼嘯而過，即將撞上被綁在鐵軌動彈不得的五個人。而你和一位胖子站在天橋上，你可以選擇把那個胖子推下鐵軌，阻止火車前進，以拯救無辜的五個人。

你會殺死那個胖子嗎?

你可以說，這個情境太不真實了；你也可以說，你不會碰到這種兩難的情境。這樣認為的人，我們來看以下這些真實情境：

幾天前看到這場演講，轉貼給朋友後才知道這篇文章和演講的資訊幾乎都在「人類大歷史」這本書裡面，我還沒看書，所以先貼影片。

https://www.youtube.com/watch?v=jsisa6L7um8

以下是節錄：

『腦袋怎麼吃呢？諸位，人的額頭其實是非常非常硬的，腦門這個位置有多硬？我有12年的格鬥訓練經驗，空手道在全國都拿過名次。我的經驗告訴我，其實人的手並不適合當武器用，就算是把它握成了拳頭，手的強度都是不夠的。

　　所以當時那些食人部落也陷入了深深的沉思：腦門這麼硬怎麼吃？沒關係，他們是吃人的專家。他們找幾塊大石頭咵嚓一下，把人臉給砸碎了。大家知道人這兒都有眼睛有鼻子有嘴，這兒是鏤空的，有窟窿，這一塊結構可不穩定。當時那些食人部落吃剩下的人腦袋都這樣。』

我很不喜歡去說某件事是對的或不對的，好的或不好的。當然我可以站在高處說，要是我絕對不會這麼做。這麼說當然很輕鬆，也很有成就感。但是這麼說其實很殘忍，因為我並不是他。我現在看似有選擇權可能是因為我很努力，也可能只是因為我比較幸運。如果這件事跟我沒關係的話就更沒有必要了。而且好不好或對不對，有這麼容易區分嗎?我們可以說，非法的事是因為它殘忍。但，很多合法的事情，也很殘忍。我在小學二年級的時候確診為ADHD，爸媽擔心老師誤解我是個壞孩子，在三年級換新班級時特別打電話跟老師說明我的狀況。結果，老師做了一件事情。

他把我支開，跟全班說我是過動兒。

在那個ADHD沒有被討論，很多老師連聽都沒聽過ADHD的年代，不到10歲的孩子能知道什麼呢?跟我的狀況相似的詞彙，應該只有精神病(或神經病)而已吧。老師的行為合法嗎?合法呀?老師的行為是對的嗎?沒有錯啊，他只是把他所知道的說出來而已。但老師的這個舉動讓大家還沒認識我，就在我身上貼上了撕不下的標籤，也奪走了我可能會有一點點快樂的學校生活。我覺得他們做的事情沒有不對，但很殘忍。而且我三四年級的導師，和五六年級的導師都這麼做了。

在那之後我遭遇了什麼，之後又是怎麼好好的(也許不怎麼好的)過完適應不良的國小國中。又怎麼慢慢地學會身為一個不同的個體，如何好好地在群體裏生活。而現在又有哪些焦慮憂鬱和壓抑被留下來，就又是一段段很長很長的故事了。而那些故事也沒必要一個一個講，雖然我真的挺羨慕能坦率說出痛苦和抱怨的人，或許這樣比較有益身心健康也說不定。

我妹和他的同學們日前為了拍攝影片去一間餐廳，並且因為拍影片的緣故，有一位生理性別為男性的同學穿著女裝。結果他們就被餐廳請出去了，理由是會嚇到其他客人。
在評論這個事件之前，我想先談談我自己。
照片是我剛剪頭髮時的模樣，留了多年長髮的我會一口氣剪短，是因為我想證明自己不只能有一種形象，我不一定要符合大眾對這個生理性別的想像，也可以很好看、很舒服、很有自信（雖然對外都宣稱是因為失戀啦哈哈）。
我覺得自信是此時此刻自己的模樣和狀態，是讓自己舒服的、自在的。而不是一定要讓自己符合某些標籤或想像。
話雖然這麼說，但改變別人太難了，我們只能改變自己。我們能做的，是對身邊比較不一樣的人更加友善一些，對他人友善，就是對自己友善，因為我們一定會有某些時刻會是「不一樣」的人。

我以前曾經很羨慕一位朋友，因為我覺得他每件事情都能漂亮的完成，當我們一起學一樣新的東西，他總是能做的比我好。曾經我很羨慕，甚至有一點忌妒他，怎麼會這麼不公平呢？為什麼就是會差人家一些？

直到我注意到一件事情，就是他不管做什麼事情，都是踏踏實實的慢慢進步的。我注意到他每天早上起床讀書、注意到他在大家都在休息的時候努力認真、注意到他因為認真的做每件事情而散發出耀眼的光芒。

　　大約一年以前，我去一所學校旁聽犯罪學，老師是一位溫柔而沉穩的人。第一天上課，他問了全班一個問題。

　　「為什麼那些輟學的人不去上課呢？」

　　在課堂上問問題，一般是不太有人主會動回答的，尤其是第一堂課，於是老師便指定了一位同學。

　　快要到畢業的季節了，對許多人來說是面臨著人生的十字路口，徬徨無助的時候。這時候會聽到特別多假設性的說法，例如「如果我考上了」、「如果沒上呢？」，然後「錄取了」「一定會很開心！」、「萬一沒有上的話」後面可能會接「就慘了」之類的說話。當然錄取了一定會很開心，沒錄取也會非常難過，但我們似乎常高估了我們開心或憂鬱持續的時間。

　　幾個月前的我剛畢業，研究所備取四但只錄取到備取一，八月的司法特考第一階段也沒有通過。正巧自己和家人又接連發生了一些變故，其中有些意外，是從來不曾料想到的，但是它們就是發生了，而且還像約好了似的手牽手一起來了。那段時間除了一邊弄家裡的事情，一邊準備研究所的考試，還要面對來自各界「畢業了要幹嘛呀」的詢問（但發生的事情豈是能在問候的三言兩語內說完的呢？）。在剛得知落榜時原本還有時間自憐呢，之後光應付生活上的大小事就讓人耗盡心神了，然而儘管在主觀上最心力交瘁的時間點，我還是不覺得自己會永遠憂鬱下去。

　　一九七八年，心理學家菲利浦．布里克曼和同事分別訪問了樂透大獎得主和意外癱瘓的病人，內容是他們整體的幸福感。令人意外的是，兩組人快樂的程度相去不遠，而且也和正常人沒什麼差別。布里克曼發明了一個專有名詞「享樂跑步機」，意思是人的情緒不論多低落或多高亢，多數人約在兩到三個月後就會回歸到原來的水平。這樣的結果告訴了我們一個壞消息和一個好消息。壞消息是就算中了樂透也開心不了多久，好消息是，不管發生多令人悲傷的事情，你也不會一直在谷底徘徊。

　　今天有幸受邀擔任系上活動「研究生了沒」其中一位講者。接到邀請讓我感到十分受寵若驚，從小就是個不受教的孩子如我，現在居然要在大家面前談我的人生規劃！而這也是我第一次在非課堂的場合，如此正式的和大家分享一件事情，稱此為我的演說處女秀一點也不為過。

　　家人說我小時候的聲音很奇怪，都用假音說話，讓他們以為我有這方面的障礙差點帶我去就醫。也因為組織能力實在不怎麼好，小學有機會上台說話時常常不知所云，所幸靠著我的厚臉皮一次又一次練習之後好多了，但思考跳躍的毛病還是一直改不掉，但關於這點靠著投影片能稍稍幫我抓回一些注意力。上大學後課堂報告的機會多了，幾經練習之後也慢慢有些自信了（亦可說臉皮越來越厚了），但我對自己的說話仍感到懷疑：我能在那麼多人面前談自己的想法嗎？是否能足夠真誠能和大家產生交流呢？在我心中，說話不但是一種知識的傳達，也應是情感的交流，因此這次的機會讓我十分期待也非常緊張，但一站上台腦中似乎就只有我、談話主題和眼前的同學們了。在整個過程中我非常投入，在一些時候台下的回應有很棒的激勵效果，雖然還是有準備訴說的來不及說出來、有些意料外的吐露，但小小意外也似乎讓過程顯得更加刺激，而且也沒人規定說話必須如何進行，不是嗎？而結束之後一些同學的回饋也讓我非常開心，知道自己的語言傳達的有些感動，而不只是冰冷的資訊真是太棒了！

　　這次的經驗讓我開始對「說話」這件事有更積極的態度，這是我第一次站上台和大家說說話，也希望往後有更多機會這麼做，也期許自己當機會來臨時，我能夠用平穩的步伐和溫暖的笑容踏上講台。

　　一陣子前鼎泰豐醬油在媒體鬧得沸沸揚揚時，一位我十分敬愛的人士在網路平台上發表了他對這件事情的看法，當時我默默的在心裡記了好陣子，因為他說的不對呀！我可是做醬油的女兒！但關於這件事，那位人士發表感言的影響力可比我強大的多。同樣的現象在最近時事相關的新聞和網路文章中也看得到，當一個人在某個領域是菁英，他在該領域的言論自然十分令人信服；但當他在其他領域發表感言時，其言論給人的權威和影響力是完全相同的，的這似乎和社會心理學中的「月暈效應」有關。

　　「月暈效應」是在人際交往中一種以偏概全的評斷方式，例如有一位學生成績優秀，我們也可能覺得他在音樂和美術方面也挺有才華，最常見的，我們可能會認為他的品性一也定不錯。在其中一方面亮眼的表現像一輪明月，其光亮可以照亮其他我們仍不明白的部分，讓我們認為那些地方也如此明亮，這是我們認識一個人挺方便的方法，讓我們不用花太多心思去了解那個人所有的特質，就可以評價、分類他的言論及行為。但簡便的方法是有代價的，例如某領域的權威人物在另一領域的了解可能跟我們差不多，縱使他對這方面的知識及資訊量和我們一樣，但我們對他的發言仍然給予較高的評價和信任，這樣聽起來挺危險的；反之，如果一個人在一開始就留下了壞印象，那他是否就失去了被完整認識的機會？我們是否在認定他非善類之後就用有色的濾鏡評價他所有的行為呢？或許我們就這樣失去了一位好朋友或沒能認識一位值得尊敬的人物，想想這有多可惜！

　　若我們下次在認識新朋友或選擇相信某人所言時能夠讓雙眼更加明亮，不再被炫目的月光遮蔽視線，或許我們能夠發現先前不曾注意到的面向，也能又更彈性、更柔軟的心情看待身邊的人事物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（圖片來自網路）  

　　　　前陣子有政府的人員來找父親大人，通知他食品標示的法規要改了，往後必須標示食品添加物的完整名稱。那位先生還笑說：「這法規一改，像口香糖那樣的商品豈不是得印製一本小冊子來標示內容物。」這句玩笑話讓我們知道食品中真的添加了很多我們不知道的東西，也讓我們慶幸，消費者終於能夠知道大家花錢買下並吃進肚裡的食品究竟加了什麼。

　　「食品衛生管理法修正草案」已於102年5月31日立法院三讀通過，本次修法內容如下：

一、強制標示製造廠
　　我想大家應該都很希望知道我們購買的東西到底是哪家廠商製造的，好吃的話可以寫信讚美；吃出問題也知道從何追究。所以下次有問題時翻翻包裝吧，包裝都寫喔！